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益力优菊芋菊粉的正常剂量是服用多少?

|时间:2017-08-17 09:03|责任编辑:鸿通|来源: 互联网

在食品界有一句名言:抛开剂量谈毒性就是耍流氓!任谁听起来都是醍醐灌顶。那么菊粉是否中招了呢?

如何确定推荐量和限量

一般使用循证营养学的方法,最大限度的收集现有的关于某营养成分的研究资料,对资料的等级进行划分,根据证据的强度确定该营养素的推荐剂量和限量。

限量主要依据是营养成分的毒理学资料。科研界认为,经过系统评述和荟萃分析的研究证据最具权威性。

膳食营养素参考摄入量

1.平均需要量是群体中各个体需要量的平均值;

2.推荐摄入量指的是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数(97%~98%)人的需要;

3.适宜摄入量是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量;

4、可耐受最高摄入量(UL)UL是平均每日可以摄入该营养素的最高量;

5. 宏量营养素可接受范围是脂肪、蛋白质和碳水化合物理想的摄入量范围;

6. 预防非传染性慢性病的建议摄入量是以非传染性慢性病的一级预防为目标,提出的必需营养素的每日摄入量;

7.特定建议值指用于营养素以外的其他食物成分。

菊粉是很好的膳食纤维来源菊粉属于膳食纤维,研究证实膳食纤维具有肠道健康效应、血糖调节效应、体重管理、预防脂代谢紊乱等功效。

各国膳食纤维推荐量

国内:2009年3月25日,我国卫生部批准菊粉作为新资源食品。建议每天摄入20——30g的膳食纤维。

国际:2015 年 1 月,欧盟发布法规批准菊苣菊粉有助于维持正常的肠道功能。每天摄入12克可增加大便频率、促进正常的肠胃功能。

2016年12月,欧盟委员会批准如下声称:和含糖食物与饮料相比,摄入含有菊粉的食品与饮料可以减慢血糖的上升。

益力优菊粉正常推荐量

10g包装的益力优菊粉,每天早晚各一条,能够满足身体对膳食纤维的需求。

如果严重便秘患者,每天早晚饭后各两包,持续两周,能够最大程度的排出身体毒素。等到身体的排便和各项指标正常,恢复使用正常剂量的菊粉。

饮用益力优菊粉的身体反应

3天 洁肠期:腹部气胀,排气增多,轻度腹泻。

3-7天 双向调节期:排便趋于正常,便秘、腹泻逐渐消失。

7-21天 增强期:腹部舒畅,儿童精力集中,睡眠安定,抵抗力增强。

21-30天 单位调整周期:肠道功能正常,排便成型,身轻体健。

30-60天 功能显现期:血糖、血压下降,女性皮肤有光洁,弹性增加。

60-90天 功能中度显现期:女性腰围及男性啤酒肚减小。

90-150天 功能深度显现期:部分肝病患者代谢功能调整效果明显。

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