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女人多吃8种食物 拯救死灰脸

|时间:2014-07-11 15:50|责任编辑:whj|来源: 互联网

  现在生活节奏快,工作压力大,而加班是上班族的家常便饭,一个不小心就会工作到半夜。一些体质敏感的女性很容易因此脸色暗黄,气色差的化妆也遮掩不了。那么,吃什么可以拯救坏气色?小编推荐8种食物,能提供丰富营养,让女人吃出好气色。快来试试吧!

    女人多吃豆类食物气色好

  豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基 酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明,在治疗和预防乳癌方面,豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或 者豆制品,如豆浆、豆腐,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

    女人多吃番茄气色好

  番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

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